Arrêter définitivement le tabac : les techniques les plus efficaces !
Ça y est, vous êtes enfin décidé à arrêter le tabac ? Sachez que vous avez pris la meilleure des décisions. Présentant un certain nombre d’effets secondaires sur la santé, le fait de fumer du tabac est néfaste aussi bien pour vous que pour votre entourage. Ceci étant dit, réussir un sevrage tabagique est bien plus facile à dire qu’à faire. En effet, il s’agit d’une démarche pas facile à adopter si vous aviez auparavant l’habitude de fumer tous les jours. Pour mieux vous accompagner tout au long de cette démarche, ces quelques lignes vous informent sur les méthodes qui marchent et rapides d’action.
Passer à la cigarette électronique
Au moment où l’on parle, la cigarette électronique figure dans la liste de l’arsenal thérapeutique dans la lutte contre le tabac. Concrètement, le passage à la cigarette électronique permet de garder la gestuelle même du fumeur classique en plus d’offrir à votre corps la dose de nicotine nécessaire. Le tout en évitant d’ingérer les substances nocives et cancérigènes contenues dans le tabac. Spécialement efficace, il a été prouvé que ces dernières années, plus d’une centaine de milliers de fumeurs sont parvenus à arrêter grâce au vapotage de cigarette électronique. Il en existe d’ailleurs pour tous les types de préférences et de profils. À vous de choisir votre vapoteuse Aspire cigarette électronique ou autre modèle en fonction du type de fumeur que vous étiez. Une manière pour vous de réussir votre sevrage d’un geste simple et rapide. Comme atout, il convient de souligner que vapoter de la cigarette électronique se trouve être largement moins toxique que fumer du tabac. Qui plus est, cette alternative réduit le nombre de fumeurs passifs autour de vous. Plus encore, la cigarette électronique est une façon de vous libérer du monoxyde de carbone que vous avez l’habitude d’inhaler, de réduire la dose de nicotine qui entre dans votre organisme en plus de vous soulager petit à petit de votre dépendance au tabac. Pour autant, vous êtes invité à arrêter définitivement la nicotine sur le long terme pour passer au vapotage des e-liquides aux multiples saveurs.
Prendre des substituts nicotiniques
La plus dangereuse chez la cigarette classique, c’est surtout la fumée générée. Pour la simple et bonne raison que cette dernière contient des substances cancérigènes. Pour parvenir à arrêter définitivement le tabac, vous êtes tenu d’apporter la quantité de nicotine qu’il faut à votre organisme dépendant. Bien évidemment, il faut éviter le passage par le tabac. C’est là qu’intervient les substituts nicotiniques que vous pouvez utiliser selon la forme de votre choix, à savoir les gommes les patches, les sprays et les autres. Tout cela pour vous dire que la clé est simple pour réussir un sevrage : donner la quantité de nicotine nécessaire à votre organisme et pas plus.
À titre indicatif, les patches sont des dispositifs qui diffusent de la nicotine en continu dans votre organisme. Durant ces quelques heures d’action, vous avez la possibilité de choisir entre plusieurs dosages. De quoi vous permettre de moduler au mieux les doses de nicotines au fur et à mesure du temps qui passe. Au final, vous ne ressentirez plus aucun manque et vous aurez plus de facilité à tout arrêter. Pour compléter l’action des patches, vous pouvez utiliser les gommes et les pastilles si besoin est. Le but étant de gérer efficacement les envies soudaines de fumer. Notez bien que pour être le plus efficace possible, une gomme ou encore une pastille est à mâcher deux fois avant de la coller contre votre joue le temps de quelques instants.
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